В какое время суток лучше тренироваться, узнали ученые

21 апреля 2019 11:25 Источник:  sputnik.kg

БИШКЕК, 21 апр — Sputnik. Ученые назвали оптимальное для тренировок время суток, пишет Medical Xpress.

Выяснилось, что лучше всего физические нагрузки помогают по вечерам. Группа ученых из научно-исследовательского института имени Вейцмана (Израиль) отправила мышей на беговую дорожку.

© Sputnik / Владимир ПесняУпотребление бананов сильно вредит многим людям, заявили ученыеВечером у грызунов зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира. Ученые назвали это соединение "эндогенным аналогом" пептида AICAR, который спортсмены используют для повышения выносливости.

Эксперименты с людьми привели к похожим результатам. Во время вечерних тренировок организм меньше всего потребляют кислород, это делает упражнения эффективнее, отметили эксперты.